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2020最新的减肥水果排行榜,越吃越瘦的10种水果

导读

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正文

  通过吃水果来减肥是最主要的减肥手段之一,但是有的水果热量可不低,多吃反而会发胖。减肥吃什么水果瘦得快?2020最新的减肥水果排行榜,网友票选出越吃越瘦的10种水果,看看你喜欢的水果上榜了吗?

  

 

  ①苹果

  苹果富含矿物质、维生素、果酸、膳食纤维等成分,是名副其实的高营养水果,但它的热量又相当低,每100克苹果平均才60千卡的热量。

  ②草莓

  草莓的热量比苹果还低,平均每100克大概30大卡的热量。它含有众多有益身体的成分,比如氨基酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等等。饭后来一些,可以帮助促进脂肪的分解,有利于消化吸收。

  ③番茄

  番茄是全世界普遍食用的水果之一,它原产于南美洲。它含有丰富的有机酸、糖类等成分,可以帮助肠胃蠕动,促进肠胃的消化能力。

  ④奇异果

  奇异果中含有多种人体所必须的矿物质、维生素、食物纤维等成分,是营养比较全面的水果之一。它还含有少量的的铬元素,有降血糖的功效。

  ⑤蓝莓

  经常吃蓝莓,能帮助补充维生素、多糖类和黄酮类成分,有美白肌肤、保湿抗皱的功效。它还含有丰富的水溶性膳食纤维,能帮助人减肥。

  

 

  ⑥香蕉

  虽然香蕉是一种高热量水果,每100克平均91大卡的能量,但是它有绝佳的润肠排毒功效,能促进肠胃的运动,促进脂肪代谢消耗。

  ⑦火龙果

  火龙果含有稀少的植物蛋白成分,被人体消化吸收后,有解毒的功效。它还含有丰富的膳食纤维、维生素等成分,能美白肌肤,预防长黑斑。

  ⑧黑莓

  黑色的食物,一般营养价值高,黑莓也是这样。它还有天然的花青素、类黄酮成分,有激活细胞活力、缓解衰老的作用。

  ⑨柠檬

  柠檬对减肥来说实在太重要了,减肥时,经常喝的饮料就有柠檬蜂蜜茶。它不仅有美白肌肤的功效,还帮助消解脂肪减肥。

  ⑩石榴

  人体自由基危害巨大,加快人体衰老。而多吃石榴,石榴中有消除自由基的成分,有利于人提高免疫力、缓解衰老。

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