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肚子肉多怎么减肥?懒人瘦肚子的最快方法

导读

长时间久坐竟然让肚子上的脂肪越来越多!肚子肉多怎么减肥?想减掉肚子上的肉并不是一件容易的事情,少数的人通过每天坚持运动才达成效果。作为一个懒人,有什么方法可以不运动

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正文

  长时间久坐竟然让肚子上的脂肪越来越多!肚子肉多怎么减肥?想减掉肚子上的肉并不是一件容易的事情,少数的人通过每天坚持运动才达成效果。作为一个懒人,有什么方法可以不运动就减肚子?推荐以下懒人瘦肚子的最快方法,分别是①早上一杯蜂蜜水②按摩肚皮③饭后散步或者站立④不要久坐。

  

 

  ①早上一杯蜂蜜水

  早上起来,喝一杯蜂蜜水,促进肠道排空,有排毒、补充人体水分的作用。长期喝蜂蜜水,还能帮助有效滋养肌肤,让皮肤更加细腻光滑,同时有预防长痘的作用。

  ②按摩肚皮

  平时坐着或者躺着时,可以按摩一下肚皮。首先身体保持放松状态,一只手放在腹部,先逆时针按摩36圈,再顺时针按摩36圈。按摩肚皮,能有效增强肠道蠕动,有利于肠道过多气体排除。经常坚持,不仅有瘦肚子的作用,还有调理肠道的作用。

  ③饭后散步或者站立

  吃完饭,立马坐下或者躺下不是一个好习惯。这个习惯会增加发胖几率。建议饭后,出去散散步。如果不想出去,可以靠着墙壁,一边站立,一边看电视。这样娱乐、减肥同时进行,不仅不会无聊,还节约时间。这样站立还有助于形成良好的体态,好处很多。

  

 

  ④不要久坐

  久坐不运动,是肚子越来越大的主要原因。想要减小肚子,就要改掉这个坏习惯。每隔半小时,就要起来活动一下,不仅帮助减肚子,还对颈椎有好处。

  其中,使用按摩肚子这一方法时,有以下的注意事项。

  ①饱腹时不要按摩

  在饱腹的情况下按摩肚皮,对肠道施加压力,会引发肠道不适。长期这样按摩,会影响到肠道功能。建议饭后两个小时后再按摩。

  ②经期不要按摩

  经期按摩腹部,会加快腹部子宫处的血液循环,可能会延长经期时间、增加经血量。

  ③按摩时要注意保暖

  按摩时要注意保暖,否则寒气会进入身体,引发感冒等疾病。

  以上就是肚子肉多怎么减肥、懒人瘦肚子的最快方法的所有内容。

  

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